Xông hơi khô và ướt, khác nhau điểm nào?

Email In PDF.

Cuộc sống với nhiều áp lực và mệt mỏi ngày nay đã khiến nhiều người tìm đến liệu pháp chăm sóc sức khoẻ - xông hơi. Bạn biết gì về liệu pháp chăm sóc sức khoẻ xông hơi khô và xông hơi ướt?

 

Tìm hiểu về liệu pháp xông hơi khô và ướt.

Xông hơi khô (sauna) là liệu pháp làm tăng nhiệt độ của cơ thể nhằm giết chết tất cả các loại vi khuẩn, thanh độc, làm trẻ hoá và làm sáng tế bào da. Xông hơi khô được biết đến như một giải pháp nhanh giúp kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể từ đó đào thải độc tố và ngăn ngừa các tác nhân gây mụn.

Ngoài khả năng cân bằng trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa. Mỡ thừa ở vùng bụng, eo, đùi…sẽ được đốt cháy nhờ hơi nóng bốc lên trong quá trình xông hơi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hiệu quả trong 1 lần tắm hơi giúp bạn có thể tiêu tốn một lượng calo tương đương với 20 – 30 chạy bộ.

Ngoài ra, xông hơi khô còn được nhận định như là một liệu pháp hữu hiệu giúp giải quyết những cơn đau khớp, đau lưng ở người lớn tuổi, người ít vận động.

Xông hơi ướt (hammam) được biết đến là giải pháp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài thải hoàn toàn các độc tố trong cơ thể ra ngoài nhờ sức nóng và hơi nước kết hợp mồ hôi bên trong cơ thể đổ ra. Xông hơi ướt giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường hệ thống miễn dịch, lưu thông máu hiệu quả. Lợi ích được nhiều chị em phụ nữ minh chứng sau liệu trình xông hơi ướt hammam là sự giảm rõ rệt mụn trứng cá, làn da mịn màng, săn chắc, tinh thần trở nên thư thái hoàn toàn.

Phòng xông hơi khô


Sự khác nhau giữa xông hơi khô và ướt?

Sự khác biệt cơ bản nhất là phòng xông hơi của hai liệu pháp này.

Đối với phòng sauna, các spa thường dung đá (sỏi) được đun nóng để tăng nhiệt lên mức hơn 50 độ C, tối đa 75  độ C kết hợp ẩm 10%. Môi trường tạo ra của phòng sauna giúp cơ thể nhanh chóng tự đổ mồ hơi và tự làm mát. Đá được thiết kế để tản nhiệt đều khắp phòng. Ngoài ra, để quá trình xông hơi đạt hiệu quả tối ưu, người ta thường cho một lưu lượng nhỏ tinh dầu lên  đá để tạo ra hương thơm thanh thoát.

Phòng xông hơi ướt


Đối với phòng xông hơi ướt, nhiệt độ phòng thường được duy trì ở mức 45 độ, ẩm cung cấp gần như 100% do đó, cơ thể không có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước. Phòng hammam tạo hơi bằng cách bơm hơi nóng trực tiếp vào phòng và thêm một chút không khí trong lành.

Phòng xông hơi ướt truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ, các vật dụng nội thất trong phòng cũng làm bằng gỗ để đảm bảo sự an toàn, không gây bỏng.