Thời gian xoa bóp

Một lần xoa bóp kiểu Thái thường chiếm khoảng hai tiếng rưỡi mới xong. Tuy nhiên vẫn có thể thực hiện tốt việc xoa bóp trong khoảng thời gian ngắn hơn. Nên tập trung xoa bóp những cơ thể có khả năng được trị liệu tốt với thời lượng cho phép hơn là tăng tốc độ và...

Nhịp điệu và động tác: Sự phối hợp thuần túy

Các từ “trơn tru” và “nhịp nhàng” mô tả chính xác bản chất của xoa bóp kiểu Thái trong đó các chuỗi động tác ấn, kéo giãn và vặn được thực hiện một cách thong thả . Đối với những người mới tập, số lượng lớn cũng như sự đa dạng, và tinh tế của các kỹ...

Các chống chỉ định đối với xoa bóp kiểu Thái

Tôi có một số lời khuyên thận trọng dành cho các bạn. Tất cả những động tác liên hoàn và các tư thế khác thường nhằm tạo ra tác dụng kéo giãn của xoa bóp kiểu Thái lại tiềm ẩn khả năng gây tổn thương cho cả người xoa bóp lẫn người được xoa bóp. Như vậy,...

Đề phòng hiện tượng kéo giãn quá mức

Kéo giãn quá mức có thể gây chấn thương. Chỉ cần sau một thời gian ngắn xoa bóp cho người khác, bạn có thể thấy ngay rằng mỗi người có một độ linh hoạt, nhạy cảm và ngưỡng đau khác nhau. Đối với một số người ấn sâu hầu như không gây khó chịu gì trong khi...